Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc (abdominaux, dos, fessiers), l'amélioration de la posture, de la souplesse et de la respiration. Cette activité est adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux athlètes avancés, en passant par les seniors et les personnes en réhabilitation.

Le Hatha Yoga est un Yoga postural traditionnel et authentique sur lequel se fondent tous les autre Yogas posturaux. Très pratiqué en occident pour ses bienfaits physiques et physiologiques amenant détente et bien-être, il a dans son origine indienne surtout pour vocation d’établir un équilibre entre le corps et l’esprit.

Cours à cadence intense avec des poids qui fait,pendant 60 minutes, travailler l'ensemble du corps

Conférence atelier - Les diapasons pour une rentrée Zen Changement de rythme en fin de période estivale, nouvel environnement pour les écoliers, la sensibilité de chacun peut être mise à rude épreuve. Les diapasons accompagnent cette période pour retrouver calme et sérénité. Programme : Présentation des diapasons. Comment ça fonctionne ? Quels diapasons utiliser et comment ? Vous verrez comment vous en servir de façon autonome. Questions / réponses With the change of pace at the end of summer or a new environment for schoolchildren, everyone's emotional well-being can be put to the test. Tuning forks can help navigate this period, restoring calm and serenity. Programme : Introduction to tuning forks. How do they work? Which tuning forks should be used, and how? You will learn how to use them independently. Q & A

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc (abdominaux, dos, fessiers), l'amélioration de la posture, de la souplesse et de la respiration. Cette activité est adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux athlètes avancés, en passant par les seniors et les personnes en réhabilitation.

Une pratique à la fois active et très puissante qui regroupe des positions axées sur la précision des alignements. Chaque asana qui la compose permet d’apprendre à gérer sa respiration, mais aussi à assouplir les muscles. L’objectif est d’apprendre à aligner correctement les parties du corps pour atteindre un équilibre. En même temps, cet équilibre se propage dans l’esprit. Ainsi, il favorise une conscience spirituelle plus profonde et la circulation de l’énergie.