Activité ludique “sport santé - bien-être” avec un swiss ball qui est adaptée à vos besoins Il Entretien de la condition physique, renforce le dos, soulage les douleurs, libère les tensions. Renforce harmonieusement les muscles profonds - abdominaux, plancher pelvien, concentration-coordination-équilibre, muscles cardio-respiratoires ... La séance est construite en fractionné (actif - passif) alternant assouplissement-détente-relaxation. Ses vertus sont reconnues par les professionnels de santé en France car préventif et thérapeutique.

Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité, l’équilibre, l’alignement et quelle joie d’accompagner ses élèves à se sentir bien dans leur corps !

Le yoga des gars est un cours de yoga destiné aux hommes.

Sophro Lunch : Séance collective de sophrologie pour adultes (séance de 30 minutes qui peut s'enchainer ensuite avec la séance de relax lunch).

"Relax Lunch : Séance de sophrologie pour adultes Venez prendre un temps pour vous relaxer en profitant d'une séance de relaxation, vous permettant de relâcher vos tensions musculaires et votre esprit."

Un cours dédié aux femmes enceintes, qui peut se pratiquer jusqu'au terme de la grossesse. Activité “sport santé - bien-être” où on est en contact permanent avec un swiss ball et où on pratique des exercices adaptés aux besoins spécifiques du corps et du mental pendant la grossesse. Les bienfaits de ce sport sont immédiats car il soulage les douleurs du dos, des genoux. Il mobilise les muscles du bassin, détend et relaxe. Il régule le système hormonal, améliore le retour veineux (jambes lourdes), la qualité du sommeil. Il limite les fuites urinaires et les risques de complications lors du travail. Le Postural Ball prénatal limite la prise de poids et boost l'énergie. Il est aussi utile pour la préparation à l'accouchement et aide enfin à une meilleure récupération.

"Ensemble d’exercices corporels, doux, lents et de visualisations mentales visant à aider les personnes à maintenir ou réparer l’équilibre entre les «énergies». Les fondements de cette pratique énergétique sont ceux des arts martiaux et de la médecine traditionnelle chinoise."

"Le kundalini yoga est un yoga puissant qui associe postures statiques et dynamiques, respiration, méditation et relaxation. Il s’agit d’une pratique holistique qui intègre toutes les facettes de l’être humain, sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel. Il est axé sur la guérison du corps et de l’esprit et permet la diminution du stress."