Une pratique à la fois active et très puissante qui regroupe des positions axées sur la précision des alignements. Chaque asana qui la compose permet d’apprendre à gérer sa respiration, mais aussi à assouplir les muscles. L’objectif est d’apprendre à aligner correctement les parties du corps pour atteindre un équilibre. En même temps, cet équilibre se propage dans l’esprit. Ainsi, il favorise une conscience spirituelle plus profonde et la circulation de l’énergie.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc (abdominaux, dos, fessiers), l'amélioration de la posture, de la souplesse et de la respiration. Cette activité est adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux athlètes avancés, en passant par les seniors et les personnes en réhabilitation.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc (abdominaux, dos, fessiers), l'amélioration de la posture, de la souplesse et de la respiration. Cette activité est adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux athlètes avancés, en passant par les seniors et les personnes en réhabilitation.