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Type de Cours
Aka Aqua Yoga
Aka Fit Yoga
Aka Soft Yoga
Aka Yoga Dynamique
Aqua training
Cardio Boxing
Cardio Brûle Graisse / Streching
Circuit Training
Circuit Training
Crosstraining
Cuisses / Abdos-Fessiers
HIIT Aquatique
Pilates
Pilates
Stretching
Stretching Méditatif
Swiss Ball - Stretching
Training Poids du Corps
Training spécial bas du corps
Training spécial haut du corps
TRX
Professeur
Laurence Letter
Matthieu Rolf
Romain Niel
Tioka Tokedira
Heure de Début
matin
après-midi
soir
Time lun.
23/05
mar.
24/05
mer.
25/05
jeu.
26/05
ven.
27/05
sam.
28/05
dim.
29/05
07:00
07:00
1 heure
morning
3102274
1008495
Aka Soft Yoga
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Un moment de détente et de nettoyage profond à travers une pratique de Yin, pour relâcher les tissus en profondeur afin d’évacuer toutes les énergies toxiques et encombrantes. Dans cette pratique, on maintient les postures plusieurs minutes au sol tout en apprenant à lâcher prise par le calme et la respiration. Classe ouverte à tous.

lundi, 23 mai au 07:00
08:00
08:00
1 heure
morning
3398671
950625
Aka Fit Yoga
avec Tioka Tokedira
1 heure minutes
Alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

jeudi, 26 mai au 08:00
08:15
08:15
45 minutes
morning
4094492
1008495
Cuisses / Abdos-Fessiers
avec Laurence Letter
45 minutes minutes
Travailler la sangle abdominale dans sa totalité, de manière efficace et en toute sécurité pour éviter les douleurs dorsales.

lundi, 23 mai au 08:15
08:30
08:30
30 minutes
morning
Membres seulement **
4112830
1008495
Stretching Méditatif
avec Laurence Letter
30 minutes minutes
Exercices de maintien, de postures et de relaxation visant à renforcer la colonne vertébrale et à la replacer de manière à se tenir plus droit, le tout en méditation.

dimanche, 29 mai au 08:30
09:00
09:00
30 minutes
morning
4078809
1113864
Cardio Boxing
avec Romain Niel
30 minutes minutes
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

vendredi, 27 mai au 09:00
09:00
1 heure
morning
3102266
1113864
Circuit Training
avec Romain Niel*
1 heure minutes
Un entraînement d’endurance musculaire en utilisant des méthodes de High Intensité qui vous challenge, augmente les capacités cardiovasculaire et en plus on s’amuse.
A propos de  Romain Niel*
Coach Sportif- MNS

samedi, 28 mai au 09:00
10:30
10:30
1 heure
morning
3398675
950625
Aka Yoga Dynamique
avec Tioka Tokedira
1 heure minutes
Cours du soir permettant de brûler le stress et préparer un bon sommeil. Passage de postures dynamiques à des asanas plus concentrés pour calmer l’esprit.

dimanche, 29 mai au 10:30
11:00
11:00
1 heure
morning
Membres seulement **
3398675
1008495
Aka Yoga Dynamique
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Cours du soir permettant de brûler le stress et préparer un bon sommeil. Passage de postures dynamiques à des asanas plus concentrés pour calmer l’esprit.

lundi, 23 mai au 11:00
11:00
30 minutes
morning
3910080
919463
Training spécial haut du corps
avec Matthieu Rolf*
30 minutes minutes

mercredi, 25 mai au 11:00
11:00
30 minutes
morning
3910095
1113864
Training spécial bas du corps
avec Romain Niel
30 minutes minutes
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

jeudi, 26 mai au 11:00
11:00
30 minutes
morning
le cours est complet
3102264
1113864
TRX
avec Romain Niel
30 minutes minutes
Cet accessoire vous permettra d’atteindre vos objectifs fitness variés de manière efficace (force, flexibilité, posture, cardio) en effet, doux sur les joints ce type d’entraînement est facilement ajustable et s’adapte à tous les niveaux.
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

vendredi, 27 mai au 11:00
11:00
45 minutes
morning
3910111
1113864
Cardio Brûle Graisse / Streching
avec Romain Niel*
45 minutes minutes
A propos de  Romain Niel*
Coach Sportif- MNS

samedi, 28 mai au 11:00
12:00
12:00
1 heure
afternoon
3215324
1008495
Pilates
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Pratique ancestrale de santé, de longévité et de spiritualité. Enchaînement de mouvements lents permettant d’augmenter la conscience du corps.

dimanche, 29 mai au 12:00
12:30
12:30
45 minutes
afternoon
le cours est complet
3509419
919463
HIIT Aquatique
avec Matthieu Rolf
45 minutes minutes

mercredi, 25 mai au 12:30
13:20
13:20
40 minutes
afternoon
4078801
1113864
Aqua training
avec Romain Niel
40 minutes minutes
Travail cardio sollicitant tous les muscles et aux bienfaits drainant et relançant la circulation sanguine.
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

lundi, 23 mai au 13:20
13:20
40 minutes
afternoon
4078801
919463
Aqua training
avec Matthieu Rolf*
40 minutes minutes
Travail cardio sollicitant tous les muscles et aux bienfaits drainant et relançant la circulation sanguine.

vendredi, 27 mai au 13:20
15:45
15:45
45 minutes
afternoon
3910060
1008495
Aka Aqua Yoga
avec Laurence Letter
45 minutes minutes

mardi, 24 mai au 15:45
18:00
18:00
45 minutes
evening
4094494
1113864
Circuit Training
avec Romain Niel
45 minutes minutes
Un entraînement d’endurance musculaire en utilisant des méthodes de High Intensité qui vous challenge, augmente les capacités cardiovasculaire et en plus on s’amuse.
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

dimanche, 29 mai au 18:00
18:30
18:30
45 minutes
evening
3102276
1008495
Swiss Ball - Stretching
avec Laurence Letter
45 minutes minutes

mardi, 24 mai au 18:30
18:30
45 minutes
evening
4094492
919463
Cuisses / Abdos-Fessiers
avec Matthieu Rolf
45 minutes minutes
Travailler la sangle abdominale dans sa totalité, de manière efficace et en toute sécurité pour éviter les douleurs dorsales.

samedi, 28 mai au 18:30
18:45
18:45
30 minutes
evening
3184558
1113864
Stretching
avec Romain Niel
30 minutes minutes
Exercices de maintien, de postures et de relaxation visant à renforcer la colonne vertébrale et à la replacer de manière à se tenir plus droit.
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

dimanche, 29 mai au 18:45
19:00
19:00
30 minutes
evening
Membres seulement **
3937806
1113864
Training Poids du Corps
avec Romain Niel
30 minutes minutes
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

lundi, 23 mai au 19:00
19:00
1 heure
evening
3215324
1008495
Pilates
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Pratique ancestrale de santé, de longévité et de spiritualité. Enchaînement de mouvements lents permettant d’augmenter la conscience du corps.

mercredi, 25 mai au 19:00
19:00
30 minutes
evening
3748077
919463
Crosstraining
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes
Cours cadiovasculaire sur musique avec des mouvements de boxe (coups de pieds et de poings )

jeudi, 26 mai au 19:00
19:00
30 minutes
evening
3937806
919463
Training Poids du Corps
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes

vendredi, 27 mai au 19:00
19:30
19:30
1 heure
evening
3102274
950625
Aka Soft Yoga
avec Tioka Tokedira
1 heure minutes
Un moment de détente et de nettoyage profond à travers une pratique de Yin, pour relâcher les tissus en profondeur afin d’évacuer toutes les énergies toxiques et encombrantes. Dans cette pratique, on maintient les postures plusieurs minutes au sol tout en apprenant à lâcher prise par le calme et la respiration. Classe ouverte à tous.

lundi, 23 mai au 19:30
19:30
45 minutes
evening
4094491
1008495
Pilates
avec Laurence Letter
45 minutes minutes
Pratique ancestrale de santé, de longévité et de spiritualité. Enchaînement de mouvements lents permettant d’augmenter la conscience du corps.

mardi, 24 mai au 19:30
19:30
30 minutes
evening
3184558
919463
Stretching
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes
Exercices de maintien, de postures et de relaxation visant à renforcer la colonne vertébrale et à la replacer de manière à se tenir plus droit.

jeudi, 26 mai au 19:30
19:30
30 minutes
evening
4078809
919463
Cardio Boxing
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes

vendredi, 27 mai au 19:30
20:00
20:00
45 minutes
evening
4094492
1008495
Cuisses / Abdos-Fessiers
avec Laurence Letter
45 minutes minutes
Travailler la sangle abdominale dans sa totalité, de manière efficace et en toute sécurité pour éviter les douleurs dorsales.

mercredi, 25 mai au 20:00
* Remplacer ** L'inscription est limitée aux membres. Si vous êtes membre, Connexion pour réserver ce cours.

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