07:00 |
07:00
1 heure
morning
3102274
1008495
Aka Soft Yoga
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Un moment de détente et de nettoyage profond à travers une pratique de Yin, pour relâcher les tissus
en profondeur afin d’évacuer toutes les énergies toxiques et encombrantes. Dans cette pratique, on maintient les postures plusieurs minutes au sol tout en apprenant à lâcher prise par le calme et la respiration.
Classe ouverte à tous.
|
|
|
|
|
|
|
08:00 |
|
|
|
08:00
1 heure
morning
3398671
950625
Aka Fit Yoga
avec Tioka Tokedira
1 heure minutes
Alignement des différentes parties du corps dans l’espace,
l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports
(sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider
le corps à se maintenir dans les bonnes postures.
|
|
|
|
08:15 |
08:15
45 minutes
morning
4094492
1008495
Cuisses / Abdos-Fessiers
avec Laurence Letter
45 minutes minutes
Travailler la sangle abdominale dans sa totalité, de manière efficace et en toute sécurité pour éviter les douleurs dorsales.
|
|
|
|
|
|
|
08:30 |
|
|
|
|
|
|
08:30
30 minutes
morning
Membres seulement **
4112830
1008495
Stretching Méditatif
avec Laurence Letter
30 minutes minutes
Exercices de maintien, de postures et de relaxation visant à renforcer la colonne vertébrale et à la replacer de manière à se tenir plus droit, le tout en méditation.
|
09:00 |
|
|
|
|
09:00
30 minutes
morning
4078809
1113864
Cardio Boxing
avec Romain Niel
30 minutes minutes
|
09:00
1 heure
morning
3102266
1113864
Circuit Training
avec Romain Niel*
1 heure minutes
Un entraînement d’endurance musculaire en utilisant des méthodes de High Intensité qui vous challenge, augmente les capacités cardiovasculaire et en plus on s’amuse.
|
|
10:30 |
|
|
|
|
|
|
10:30
1 heure
morning
3398675
950625
Aka Yoga Dynamique
avec Tioka Tokedira
1 heure minutes
Cours du soir permettant de brûler le stress et préparer un bon
sommeil. Passage de postures dynamiques à des asanas plus
concentrés pour calmer l’esprit.
|
11:00 |
11:00
1 heure
morning
Membres seulement **
3398675
1008495
Aka Yoga Dynamique
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Cours du soir permettant de brûler le stress et préparer un bon
sommeil. Passage de postures dynamiques à des asanas plus
concentrés pour calmer l’esprit.
|
|
11:00
30 minutes
morning
3910080
919463
Training spécial haut du corps
avec Matthieu Rolf*
30 minutes minutes
|
11:00
30 minutes
morning
3910095
1113864
Training spécial bas du corps
avec Romain Niel
30 minutes minutes
|
11:00
30 minutes
morning
le cours est complet
3102264
1113864
TRX
avec Romain Niel
30 minutes minutes
Cet accessoire vous permettra d’atteindre vos objectifs fitness variés de manière efficace (force, flexibilité, posture, cardio) en effet, doux sur les joints ce type d’entraînement est facilement ajustable et s’adapte à tous les niveaux.
|
11:00
45 minutes
morning
3910111
1113864
Cardio Brûle Graisse / Streching
avec Romain Niel*
45 minutes minutes
|
|
12:00 |
|
|
|
|
|
|
12:00
1 heure
afternoon
3215324
1008495
Pilates
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Pratique ancestrale de santé, de longévité et de spiritualité. Enchaînement de mouvements lents permettant d’augmenter la conscience du corps.
|
12:30 |
|
|
12:30
45 minutes
afternoon
le cours est complet
3509419
919463
HIIT Aquatique
avec Matthieu Rolf
45 minutes minutes
|
|
|
|
|
13:20 |
13:20
40 minutes
afternoon
4078801
1113864
Aqua training
avec Romain Niel
40 minutes minutes
Travail cardio sollicitant tous les muscles et aux bienfaits drainant et relançant la circulation sanguine.
|
|
|
|
13:20
40 minutes
afternoon
4078801
919463
Aqua training
avec Matthieu Rolf*
40 minutes minutes
Travail cardio sollicitant tous les muscles et aux bienfaits drainant et relançant la circulation sanguine.
|
|
|
15:45 |
|
15:45
45 minutes
afternoon
3910060
1008495
Aka Aqua Yoga
avec Laurence Letter
45 minutes minutes
|
|
|
|
|
|
18:00 |
|
|
|
|
|
|
18:00
45 minutes
evening
4094494
1113864
Circuit Training
avec Romain Niel
45 minutes minutes
Un entraînement d’endurance musculaire en utilisant des méthodes de High Intensité qui vous challenge, augmente les capacités cardiovasculaire et en plus on s’amuse.
|
18:30 |
|
18:30
45 minutes
evening
3102276
1008495
Swiss Ball - Stretching
avec Laurence Letter
45 minutes minutes
|
|
|
|
18:30
45 minutes
evening
4094492
919463
Cuisses / Abdos-Fessiers
avec Matthieu Rolf
45 minutes minutes
Travailler la sangle abdominale dans sa totalité, de manière efficace et en toute sécurité pour éviter les douleurs dorsales.
|
|
18:45 |
|
|
|
|
|
|
18:45
30 minutes
evening
3184558
1113864
Stretching
avec Romain Niel
30 minutes minutes
Exercices de maintien, de postures et de relaxation visant à renforcer la colonne vertébrale et à la replacer de manière à se tenir plus droit.
|
19:00 |
19:00
30 minutes
evening
Membres seulement **
3937806
1113864
Training Poids du Corps
avec Romain Niel
30 minutes minutes
|
|
19:00
1 heure
evening
3215324
1008495
Pilates
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Pratique ancestrale de santé, de longévité et de spiritualité. Enchaînement de mouvements lents permettant d’augmenter la conscience du corps.
|
19:00
30 minutes
evening
3748077
919463
Crosstraining
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes
Cours cadiovasculaire sur musique avec des mouvements de boxe (coups de pieds et de poings )
|
19:00
30 minutes
evening
3937806
919463
Training Poids du Corps
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes
|
|
|
19:30 |
19:30
1 heure
evening
3102274
950625
Aka Soft Yoga
avec Tioka Tokedira
1 heure minutes
Un moment de détente et de nettoyage profond à travers une pratique de Yin, pour relâcher les tissus
en profondeur afin d’évacuer toutes les énergies toxiques et encombrantes. Dans cette pratique, on maintient les postures plusieurs minutes au sol tout en apprenant à lâcher prise par le calme et la respiration.
Classe ouverte à tous.
|
19:30
45 minutes
evening
4094491
1008495
Pilates
avec Laurence Letter
45 minutes minutes
Pratique ancestrale de santé, de longévité et de spiritualité. Enchaînement de mouvements lents permettant d’augmenter la conscience du corps.
|
|
19:30
30 minutes
evening
3184558
919463
Stretching
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes
Exercices de maintien, de postures et de relaxation visant à renforcer la colonne vertébrale et à la replacer de manière à se tenir plus droit.
|
19:30
30 minutes
evening
4078809
919463
Cardio Boxing
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes
|
|
|
20:00 |
|
|
20:00
45 minutes
evening
4094492
1008495
Cuisses / Abdos-Fessiers
avec Laurence Letter
45 minutes minutes
Travailler la sangle abdominale dans sa totalité, de manière efficace et en toute sécurité pour éviter les douleurs dorsales.
|
|
|
|
|