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Type de Cours
Abdos-Fessiers
Aqua training
Boxing
Cardio Brûle Graisse
Circuit Training
Crosstraining
Deep Stretching
Entraînement fonctionnel
Equilibre
Face shiatsu
Hatha Rising
HIIT
HIIT Aquatique
Lining
Pilates
Restorative Yoga
Static Fit
Stretching
Training Poids du Corps
Training spécial bas du corps
Training spécial haut du corps
Training ventre plat
TRX
Yoga du visage
Yoga Nidra
Yoga Vinyasa
Professeur
Cecile Joseph
Laurence Letter
Matthieu Rolf
Romain Niel
Sylvie Lefranc
Thomas Clotteau
Tioka Tokedira
Heure de Début
matin
après-midi
soir
Time lun.
29/11
mar.
30/11
mer.
01/12
jeu.
02/12
ven.
03/12
sam.
04/12
dim.
05/12
07:00
07:00
1 heure
morning
Membres seulement **
3398675
1008495
Yoga Vinyasa
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Cours du soir permettant de brûler le stress et préparer un bon sommeil. Passage de postures dynamiques à des asanas plus concentrés pour calmer l’esprit.

lundi, 29 novembre au 07:00
07:00
1 heure
morning
Membres seulement **
3215324
1008495
Pilates
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Pratique ancestrale de santé, de longévité et de spiritualité. Enchaînement de mouvements lents permettant d’augmenter la conscience du corps.

mardi, 30 novembre au 07:00
07:30
07:30
30 minutes
morning
Membres seulement **
3910099
1113864
Training ventre plat
avec Romain Niel
30 minutes minutes
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

vendredi, 3 décembre au 07:30
08:00
08:00
1 heure
morning
Membres seulement **
3102275
950625
Hatha Rising
avec Tioka Tokedira
1 heure minutes
Cette classe unique propose des postures thérapeutique afin de rééquilibrer les différents doshas.

jeudi, 2 décembre au 08:00
08:15
08:15
45 minutes
morning
Membres seulement **
3102277
835701
Entraînement fonctionnel
avec Thomas Clotteau
45 minutes minutes
Améliore le mouvement, le fonctionnement du corps avec, pour finalité, un mieux-être, un meilleur confort de vie, une meilleure condition physique, une plus grande sécurité dans la mobilité. Les mouvements sont globaux et impliquent une ou plusieurs chaînes musculaires.

lundi, 29 novembre au 08:15
09:00
09:00
30 minutes
morning
Membres seulement **
3910090
835701
Boxing
avec Thomas Clotteau
30 minutes minutes
Enchaînement successif de phases courtes d’efforts intenses suivi de brèves périodes de récupération. Travail essentiellement à poids de corps. Bénéfique pour améliorer sa condition physique et sa silhouette.

lundi, 29 novembre au 09:00
09:00
45 minutes
morning
Membres seulement **
4037881
1113864
Stretching
avec Romain Niel
45 minutes minutes
Exercices de maintien, de postures et de relaxation visant à renforcer la colonne vertébrale et à la replacer de manière à se tenir plus droit.
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

samedi, 4 décembre au 09:00
10:30
10:30
1 heure
morning
Membres seulement **
3398668
950625
Restorative Yoga
avec Tioka Tokedira
1 heure minutes
Des poses simples et apaisantes ainsi que des exercices de respiration rafraîchissante centrés sur la méditation.

dimanche, 5 décembre au 10:30
11:00
11:00
30 minutes
morning
Membres seulement **
3910080
919463
Training spécial haut du corps
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes

mercredi, 1 décembre au 11:00
11:00
30 minutes
morning
Membres seulement **
3910095
1113864
Training spécial bas du corps
avec Romain Niel
30 minutes minutes
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

jeudi, 2 décembre au 11:00
11:00
30 minutes
morning
Membres seulement **
3102264
1113864
TRX
avec Romain Niel
30 minutes minutes
Cet accessoire vous permettra d’atteindre vos objectifs fitness variés de manière efficace (force, flexibilité, posture, cardio) en effet, doux sur les joints ce type d’entraînement est facilement ajustable et s’adapte à tous les niveaux.
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

vendredi, 3 décembre au 11:00
11:00
30 minutes
morning
Membres seulement **
3910111
1113864
Cardio Brûle Graisse
avec Romain Niel
30 minutes minutes
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

samedi, 4 décembre au 11:00
12:00
12:00
1 heure
afternoon
Membres seulement **
3102295
851229
Lining
avec Cecile Joseph
1 heure minutes
Nouvelle approche de soi permettant de dénouer les tensions en soulageant de manière spectaculaire les douleurs de dos. Réalignement de la posture et stimulation du tonus musculaire.

samedi, 4 décembre au 12:00
12:00
1 heure
afternoon
Membres seulement **
3215324
1008495
Pilates
avec Laurence Letter
1 heure minutes
Pratique ancestrale de santé, de longévité et de spiritualité. Enchaînement de mouvements lents permettant d’augmenter la conscience du corps.

dimanche, 5 décembre au 12:00
12:30
12:30
45 minutes
afternoon
Membres seulement **
3102282
919463
Aqua training
avec Matthieu Rolf
45 minutes minutes
Travail cardio sollicitant tous les muscles et aux bienfaits drainant et relançant la circulation sanguine.

mercredi, 1 décembre au 12:30
13:15
13:15
45 minutes
afternoon
Membres seulement **
3102282
1008495
Aqua training
avec Laurence Letter*
45 minutes minutes
Travail cardio sollicitant tous les muscles et aux bienfaits drainant et relançant la circulation sanguine.

mardi, 30 novembre au 13:15
14:15
14:15
45 minutes
afternoon
Membres seulement **
3102282
1113864
Aqua training
avec Romain Niel
45 minutes minutes
Travail cardio sollicitant tous les muscles et aux bienfaits drainant et relançant la circulation sanguine.
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

lundi, 29 novembre au 14:15
14:30
14:30
1 heure
afternoon
Membres seulement **
4021217
1155851
Yoga du visage
avec Sylvie Lefranc
1 heure minutes

mardi, 30 novembre au 14:30
14:30
45 minutes
afternoon
Membres seulement **
3509419
919463
HIIT Aquatique
avec Matthieu Rolf
45 minutes minutes

vendredi, 3 décembre au 14:30
15:30
15:30
30 minutes
afternoon
Membres seulement **
4014209
835701
Equilibre
avec Thomas Clotteau
30 minutes minutes

mercredi, 1 décembre au 15:30
17:30
17:30
30 minutes
evening
Membres seulement **
4021219
1008495
Face shiatsu
avec Laurence Letter
30 minutes minutes

mercredi, 1 décembre au 17:30
18:00
18:00
45 minutes
evening
Membres seulement **
3102266
1113864
Circuit Training
avec Romain Niel
45 minutes minutes
Un entraînement d’endurance musculaire en utilisant des méthodes de High Intensité qui vous challenge, augmente les capacités cardiovasculaire et en plus on s’amuse.
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

dimanche, 5 décembre au 18:00
18:30
18:30
30 minutes
evening
Membres seulement **
3937806
1113864
Training Poids du Corps
avec Romain Niel
30 minutes minutes
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

lundi, 29 novembre au 18:30
18:30
30 minutes
evening
Membres seulement **
3748077
919463
Crosstraining
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes
Cours cadiovasculaire sur musique avec des mouvements de boxe (coups de pieds et de poings )

jeudi, 2 décembre au 18:30
18:45
18:45
30 minutes
evening
Membres seulement **
3102270
919463
HIIT
avec Matthieu Rolf
30 minutes minutes
Enchaînement successif de phases courtes d’efforts intenses suivi de brèves périodes de récupération. Travail essentiellement à poids de corps. Bénéfique pour améliorer sa condition physique et sa silhouette.

mardi, 30 novembre au 18:45
18:45
30 minutes
evening
Membres seulement **
3184558
1113864
Deep Stretching
avec Romain Niel
30 minutes minutes
Exercices de maintien, de postures et de relaxation visant à renforcer la colonne vertébrale et à la replacer de manière à se tenir plus droit.
A propos de  Romain Niel
Coach Sportif- MNS

dimanche, 5 décembre au 18:45
19:00
19:00
1 heure
evening
Membres seulement **
3102295
851229
Lining
avec Cecile Joseph
1 heure minutes
Nouvelle approche de soi permettant de dénouer les tensions en soulageant de manière spectaculaire les douleurs de dos. Réalignement de la posture et stimulation du tonus musculaire.

mardi, 30 novembre au 19:00
19:00
45 minutes
evening
Membres seulement **
3346888
919463
Static Fit
avec Matthieu Rolf
45 minutes minutes
deep static work

vendredi, 3 décembre au 19:00
19:30
19:30
1 heure
evening
Membres seulement **
3995387
950625
Yoga Nidra
avec Tioka Tokedira
1 heure minutes
Un moment de détente et de nettoyage profond à travers une pratique de Yin, pour relâcher les tissus en profondeur afin d’évacuer toutes les énergies toxiques et encombrantes. Dans cette pratique, on maintient les postures plusieurs minutes au sol tout en apprenant à lâcher prise par le calme et la respiration. Classe ouverte à tous.

lundi, 29 novembre au 19:30
20:00
20:00
30 minutes
evening
Membres seulement **
4014210
1008495
Abdos-Fessiers
avec Laurence Letter
30 minutes minutes
Travailler la sangle abdominale dans sa totalité, de manière efficace et en toute sécurité pour éviter les douleurs dorsales.

mercredi, 1 décembre au 20:00
* Remplacer ** L'inscription est limitée aux membres. Si vous êtes membre, Connexion pour réserver ce cours.

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