09:00 |
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09:00
1 heure 30 minutes
morning
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1281763
Yoga Hatha Flow
avec Quentin De Larrard
1 heure 30 minutes minutes
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09:00
1 heure 30 minutes
morning
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1281763
Hatha yoga
avec Quentin De Larrard
1 heure 30 minutes minutes
Le Hatha Yoga est un Yoga postural traditionnel et authentique sur lequel se fondent tous les autre Yogas posturaux. Très pratiqué en occident pour ses bienfaits physiques et physiologiques amenant détente et bien-être, il a dans son origine indienne surtout pour vocation d’établir un équilibre entre le corps et l’esprit.
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10:00 |
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10:00
1 heure
morning
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Postural Ball®
avec Huyen Manotte
1 heure minutes
Activité ludique “sport santé - bien-être” avec un swiss ball qui est adaptée à vos besoins Il Entretien de la condition physique, renforce le dos, soulage les douleurs, libère les tensions. Renforce harmonieusement les muscles profonds - abdominaux, plancher pelvien, concentration-coordination-équilibre, muscles cardio-respiratoires ... La séance est construite en fractionné (actif - passif) alternant assouplissement-détente-relaxation. Ses vertus sont reconnues par les professionnels de santé en France car préventif et thérapeutique.
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10:00
1 heure
morning
le cours est complet
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1281624
Yoga du visage événement spécial
avec Louise Robin
1 heure minutes
Tarif préférentiel abonnés illimités : 15€
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10:15 |
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10:15
1 heure
morning
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1281763
Stretch'Yin
avec Quentin De Larrard
1 heure minutes
La pratique du Yinyasa a été créée par Mathieu Boldron (www.mathieuboldron.com), yogi aux milliers d'heures de formation et co-propriétaire du Lomey Yoga Studio à Paris. Il s'agit d'une pratique de yoga que l’on peut considérer comme « classique » née de la rencontre du Yin yoga et du Vinyasa yoga. Elle permet entre autre de détendre et équilibrer le corps, relaxer l’esprit et faire sauter les blocages, améliorer les capacités respiratoires, la flexibilité du corps et augmenter la confiance en soi.
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11:00 |
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11:00
1 heure
morning
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1281754
Renforcement gym sur chaise
avec Huyen Manotte
1 heure minutes
Cours d'activité physique “adaptée” destiné aux personnes ayant des inconforts/douleurs ostéo-articulaires, rhumatismes, mal de dos, pathologies chroniques, post-natalité… mais aussi aux “actifs” travaillant derrière un ordinateur ou personnes dites “sédentaires”. Préserve votre capital santé avec des exos de renfo musculaire, gym postural en position assise; la chaise comme support-appuis-équilibre. Le maintien-gainage, cardio training, coordination, détente-assouplissement (avec ou sans petits matériels (ballons, élastiques, poids lestés…) seront au RDV. Conjuguez goût de l'effort, joie et bonne humeur !
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11:00
1 heure
morning
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1281627
Sophro femmes enceintes
avec Angélique Guerbois
1 heure minutes
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11:00
1 heure
morning
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1281754
Renforcement holistique
avec Huyen Manotte
1 heure minutes
C’est un mélange entre le renfo fitness et les différentes techniques en somato-thérapie avec ou sans petits matériels (ballons paille, balles, élastiques…), en décharge, sans contraintes articulaires qui tient compte de vos douleurs chroniques éventuelles.
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11:30 |
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11:30
1 heure
morning
4532232
1281624
Yoga du visage événement spécial
avec Louise Robin
1 heure minutes
Tarif préférentiel abonnés illimités : 15€
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12:00 |
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12:00
1 heure
afternoon
4352909
1281754
Postural Ball®
avec Huyen Manotte
1 heure minutes
Activité ludique “sport santé - bien-être” avec un swiss ball qui est adaptée à vos besoins Il Entretien de la condition physique, renforce le dos, soulage les douleurs, libère les tensions. Renforce harmonieusement les muscles profonds - abdominaux, plancher pelvien, concentration-coordination-équilibre, muscles cardio-respiratoires ... La séance est construite en fractionné (actif - passif) alternant assouplissement-détente-relaxation. Ses vertus sont reconnues par les professionnels de santé en France car préventif et thérapeutique.
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12:00
1 heure
afternoon
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1281753
Pilates
avec Caroline Desmazures
1 heure minutes
Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité, l’équilibre, l’alignement et quelle joie d’accompagner ses élèves à se sentir bien dans leur corps !
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12:15 |
12:15
1 heure
afternoon
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1281763
Yoga des gars
avec Quentin De Larrard
1 heure minutes
Le yoga des gars est un cours de yoga destiné aux hommes.
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12:15
30 minutes
afternoon
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Sophrologie
avec Angélique Guerbois
30 minutes minutes
Séance collective de sophrologie pour adultes (séance de 30 minutes qui peut s'enchainer ensuite avec la séance de relaxation).
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13:00 |
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13:00
1 heure
afternoon
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1281754
Postural Ball® femmes enceintes
avec Huyen Manotte
1 heure minutes
Un cours dédié aux femmes enceintes, qui peut se pratiquer jusqu'au terme de la grossesse. Activité “sport santé - bien-être” où on est en contact permanent avec un swiss ball et où on pratique des exercices adaptés aux besoins spécifiques du corps et du mental pendant la grossesse. Les bienfaits de ce sport sont immédiats car il soulage les douleurs du dos, des genoux. Il mobilise les muscles du bassin, détend et relaxe. Il régule le système hormonal, améliore le retour veineux (jambes lourdes), la qualité du sommeil. Il limite les fuites urinaires et les risques de complications lors du travail. Le Postural Ball prénatal limite la prise de poids et boost l'énergie. Il est aussi utile pour la préparation à l'accouchement et aide enfin à une meilleure récupération.
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14:00 |
14:00
1 heure 30 minutes
afternoon
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Yoga Kundalini
avec Marlène Nusbaumer
1 heure 30 minutes minutes
"Le kundalini yoga est un yoga puissant qui associe postures statiques et dynamiques, respiration, méditation et relaxation.
Il s’agit d’une pratique holistique qui intègre toutes les facettes de l’être humain, sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel. Il est axé sur la guérison du corps et de l’esprit et permet la diminution du stress."
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17:15 |
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1 heure
evening
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Body combat
avec Alexandre Bocquel
1 heure minutes
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17:15
1 heure 30 minutes
evening
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1294030
Yoga de l'alignement - 1h30
avec Savannah Ancelot
1 heure 30 minutes minutes
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17:30 |
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17:30
1 heure
evening
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Renforcement musculaire - Full body
avec Leslie Crevon
1 heure minutes
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18:00 |
18:00
1 heure
evening
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Circuit training - 1h00
avec Laurent Clotteau
1 heure minutes
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18:30 |
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18:30
1 heure
evening
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Zumba
avec Leslie Crevon
1 heure minutes
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18:30
45 minutes
evening
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Circuit training
avec Thomas Clotteau
45 minutes minutes
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19:00 |
19:00
1 heure
evening
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1329799
Workout of the week
avec Laurent Clotteau
1 heure minutes
Relevez le défi de la semaine ! Chaque lundi, un nouveau programme pour dynamiser votre routine d'entraînement et vous pousser vers de nouveaux sommets.
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19:30 |
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1 heure 30 minutes
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Green yoga
avec Valérie Leccia
1 heure 30 minutes minutes
Une pratique de Vinyasa Yoga avec la rigueur des alignements et une attention particulière à l’énergie. Cours pour débutants ou intermédiaires.
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19:45 |
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19:45
1 heure 30 minutes
evening
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Hatha yoga
avec Marc Zamolo
1 heure 30 minutes minutes
Le Hatha Yoga est un Yoga postural traditionnel et authentique sur lequel se fondent tous les autre Yogas posturaux. Très pratiqué en occident pour ses bienfaits physiques et physiologiques amenant détente et bien-être, il a dans son origine indienne surtout pour vocation d’établir un équilibre entre le corps et l’esprit.
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20:15
1 heure 30 minutes
evening
4352938
1281756
Yoga Kundalini
avec Marlène Nusbaumer
1 heure 30 minutes minutes
"Le kundalini yoga est un yoga puissant qui associe postures statiques et dynamiques, respiration, méditation et relaxation.
Il s’agit d’une pratique holistique qui intègre toutes les facettes de l’être humain, sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel. Il est axé sur la guérison du corps et de l’esprit et permet la diminution du stress."
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